Dieta cheerios

Cheerios è un cereale di Mills General che è fatto di avena di grano intero con solo 1g di zucchero. Cheerios sono alte in vitamine, minerali, fitonutrienti e più in fibra solubile di grano intero, secondo Cheerios.com. Una dieta alta in fibra e basso contenuto di grassi può contribuire a ridurre il colesterolo e controllare il tuo peso.

Il piano dietetico di Cheerios consiglia di mangiare da 1 a 2 tazze di cheerios per la prima colazione, mangiare 3/4 tazze di cheerios tra colazione e pranzo, mangiare un pranzo ragionevole, mangiare un altro 3/4 tazza di cheerios come uno spuntino pomeridiano e poi avere un Cena sensibile.

L’avena di grano di Cheerios può aiutare a ridurre il tuo colesterolo e diminuire il rischio di malattie cardiache, attacchi cardiaci o ictus, dice l’Università Vanderbilt. La fibra di Cheerios ti riempie per impedirti di spuntarti più tardi durante il giorno. La fibra svolge un ruolo importante nel mantenere il funzionamento del GI senza intoppi. Una dieta alta in fibra può aiutare a controllare il tuo peso e mantenere il gonfiore lontano dalla pancia.

Per ottenere la perdita di peso e benefici per la salute di seguire la dieta Cheerios, è importante seguire le linee guida. Cheerios raccomanda di utilizzare il latte di 2 per cento o non grasso nella vostra colazione Cheerios per mantenere il tuo calorie e grassi conteggio. Puoi mangiare il tuo Cheerio a secco, con un po ‘di 2% o di latte non grasso, oppure aggiungerli a un piccolo yogurt greco non grasso. Scegli pranzi e cene che forniscono un equilibrio di proteine ​​magre, carboidrati complessi e acidi grassi essenziali.

Oltre a seguire questo piano di dieta, Cheerios raccomanda di aggiungere moderata attività alla vostra routine quotidiana. L’American Heart Association raccomanda ogni giorno 30 minuti di attività moderata per mantenere e migliorare il vostro benessere fisico e mentale. Scegli le attività che si adattano facilmente al tuo stile di vita, come ad esempio camminare, andare in bicicletta, fare jogging, ballare o nuotare.

raccomandazioni

Benefici

Linee guida

Extra Beneficiali