Bevanda alcolica a basso contenuto calorico

Godendo di una bevanda alcolica adesso può aumentare drasticamente l’assunzione calorica se non si controlla quello che stai bevendo. Diverse bevande alcoliche a basso contenuto calorico sono disponibili per scegliere, e alcuni tipi di bevande alcoliche possono avere effetti benefici sulla vostra salute. Se stai incinta, in programma di rimanere incinta o sta assumendo determinati farmaci, non dovresti consumare alcool, ma dovresti consultare il proprio medico.

Calorie in alcool

L’alcool fornisce 7 calorie al grammo, e la quantità di grammi di alcool varia a seconda della bevanda. Generalmente un 12 oz. Canna di birra, 8 once. Di liquore di malto, 5 once. Di vino e di 1/2 oz. Di 80 liquidi di prova tutti hanno circa 13,7 g, o 0,6 once. Di alcol puro, per un totale di circa 96 calorie solo dall’alcole, esclusi gli altri ingredienti. Il bere moderato è definito come avere una di queste bevande alcoliche al giorno per le donne o due per gli uomini.

Vino rosso

Godendo di un bicchiere di vino rosso, come il merlot, con il vostro pasto può aumentare il sapore del vostro piatto. Un 5 once. Il bicchiere di merlot è solo 120 calorie. Secondo la ricerca pubblicata sul “Journal of Clinical Nutrition” del 2005, il consumo moderato di vino rosso può avere effetti positivi sul tuo colesterolo. I ricercatori hanno concluso che aggiungere un bicchiere o due di vino rosso alla vostra dieta quotidiana può migliorare il colesterolo HDL di ben il 16 per cento. Questo è il tipo “buono” di colesterolo che aiuta il tuo corpo a escludere il colesterolo LDL dannoso. Godetevi il vostro vino rosso e tutti i suoi vantaggi facendo una spruzzatrice di vino rosso. Mescolare mezzo bicchiere, circa 2 a 3 once., Di vino rosso con acqua di sodio o dieta soda limone-calce. Questa bevanda ha metà delle calorie e dell’alcool come un bicchiere pieno di vino rosso.

Bevande alcoliche e dietetiche

A 1 1/2 oz. Tiro di 80 gin, whisky, rum o vodka fornisce circa 96 calorie. Mescolandoli con una bevanda dietetica mantiene le calorie al minimo. Ad esempio, mescolando il whisky con cola di dieta o gin con tonico dietetico, mantiene l’apporto calorico a meno di 100 calorie. Scuotere 1 1/2 oz. Di vodka con 4 once. Del succo di mirtillo leggero, questo cocktail rinfrescante fornisce circa 120 calorie.

Birra chiara

Molte delle vostre birre preferite vengono in una varietà leggera a circa la metà delle calorie. A seconda del marchio, le birre chiare forniscono 70-110 calorie per 12 once. servendo. Se si beve birra di birra, molti stabilimenti lo servono in un bicchiere di pint, che è 16 oz., Lievemente aumentando l’apporto calorico. Il consumo moderato della birra potrebbe essere utile per il tuo cuore, secondo la ricerca trovata nella “European Journal of Clinical Nutrition”, pubblicata nel 2001. La birra può contribuire a mantenere o ridurre i livelli di omocisteina nel sangue, un biomarker utilizzato per valutare il rischio di cuore malattia. Inoltre, la folata – una vitamina B che è un sottoprodotto di fermentazione, potrebbe anche contribuire a proteggere il tuo cuore diminuendo l’infiammazione. Mentre potresti sperimentare questi benefici del cuore dalla birra, binge drinking o bere pesantemente ogni giorno porta a guadagno di peso e può contrastare tutti i benefici.