Acido citrico e perdita di peso

L’acido citrico è un composto biochimico trovato negli agrumi come limoni, lime e arance. Secondo Science Daily, l’acido citrico è un antiossidante, che può contribuire ad aumentare il metabolismo e bruciare più grassi. Anche se non esiste alcuna correlazione tra l’acido citrico e la perdita di peso, gli agrumi sono stati ritenuti utili a causa degli antiossidanti naturali e delle proprietà brucianti di grasso.

Vitamina C

La ricerca ha dimostrato che la vitamina C può aumentare la quantità di grasso che il corpo brucia. Secondo il Journal of the American College of Nutrition, le persone con adeguata vitamina C ossidano il 30% di grasso durante l’esercizio fisico rispetto alle persone con bassi livelli di vitamina C. La vitamina C si trova in aranci, mandarini, manghi, papaia e ananas.

Fibra

Secondo Anne Collins, un esperto di perdita di peso con 25 anni di esperienza, gli agrumi hanno un contenuto di fibre molto elevato che aiuta a rendere normale il ciclo digestivo e scorra le tossine in modo regolare, lentamente diminuendo l’accumulo di tossine nel corpo.

Acido citrico

L’acido citrico, un organico chimico trovato in tutti gli agrumi, è considerato un antiossidante. Secondo Alabama Cooperative Extension System, gli antiossidanti sono stati trovati utili per ritardare l’invecchiamento cellulare riducendo il danno ossidativo. Gli antiossidanti aiutano il corpo a bruciare i grassi, per cui l’acido citrico può svolgere lo stesso ruolo.

Benefici

Oltre alla perdita di peso, il sito web Steady Health afferma che gli agrumi dispongono inoltre di proprietà antinfiammatorie e antihistamine, che aiutano a curare lesioni interne e allergie. Alcuni agrumi come le arance hanno anche proprietà contro il cancro, mentre i grapefruit possono ridurre la quantità di colesterolo cattivo nel corpo.

Perdita di peso

Collins consiglia di consumare almeno tre o quattro agrumi ogni giorno per aiutare con la perdita di peso. Gli agrumi costituiscono la base di molte diete di moda, come la dieta di perdita di peso di General Motors e persino la dieta della zuppa di cavolo. Ad esempio, il giorno della dieta di perdita di peso di General Motors suggerisce di consumare solo cantalupo o pompelmi per tutto il giorno.