Abs e smoothie

David Zinczenko, redattore capo della rivista “Salute degli uomini”, ha sviluppato la dieta “Abs” per aiutare gli uomini e le donne a imparare a mangiare e ad esercitare per perdere peso corporeo in eccesso. Uno stomaco elegante è l’immagine della salute ottimale per molte persone, e in quanto tale, il nome della dieta si concentra sull’assunto, ma è un piano pieno-corpo, in forma-forma. Absdiet.com riferisce che i partecipanti non si sentiranno affamati e nemmeno dovranno contare le calorie mentre sono al di sopra della dieta.

Sei Pasti e 12 Superfoods

Al fine di prevenire la fame e mantenere i livelli di sazietà elevati, la dieta di Abs promette di mangiare sei pasti al giorno. La rivista “Salute delle donne”, che è la pubblicazione sorella alla “Salute maschile”, riferisce che questo metodo di consumo manterrà anche il metabolismo e l’energia che si muovono ad alto livello durante il giorno. I pasti non sono limitati ma sono basati sui 12 super dieta di Abs dieta. Questi 12 superfood sono mandorle, fagioli e legumi, verdure verdi, prodotti lattiero-caseari, farina d’avena, uova, proteine ​​magre, burro di arachidi, olio d’oliva, pane integrale e cereali, proteine ​​in polvere e bacche.

Frullati

I lisci possono aiutarti a perdere peso, secondo la “Salute femminile”, e la dieta assaggia consiglia di includere frullati nel tuo piano di alimentazione come un pasto — come un sostituto per la colazione o il pranzo quando sei in fretta o In viaggio — o come uno spuntino. Fare la propria smoothie è meglio che acquistare una varietà commerciale, che tendono ad avere un elevato contenuto di zucchero. Molti dei 12 superfood di Abs dieta possono essere usati in una smoothie, tra cui le bacche, il yogurt, la farina d’avena, il burro di arachidi, le mandorle e persino le verdure verdi.

Ultimo Power Smoothie

La Smoothie di Power Ultimate Power di Abs dieta utilizza cinque superfoods del piano. “Salute femminile” ti dirige a combinare 1 tazza di latte al 1%, 2 cucchiai. Di yogurt a basso contenuto di grassi di vaniglia, 3/4 tazza di farina d’aglio cucinata istantanea, 2 tsp. Di burro di arachidi, 2 cucchiaini. Di polvere di cioccolato di latte e sei cubetti di ghiaccio in un frullatore e mescolare fino a lisciare.

Hole’s Berry Smoothie

Questo smoothie dietetico di Abs utilizza quattro superfoods. Combinare 3/4 tazza di farina d’avena cotta cucinata, 3/4 tazza di latte non soffice, 3/4 tazza di bacche congelate miste, 2 cucchiaini. Di polvere di siero di latte e tre cubi di ghiaccio in un frullatore e mescolare fino a lisciare.

Belly Busting Berry Smoothie

La pancia della pancia dietetica di abs, Berry Smoothie, riportata in “Salute femminile”, fa un grande dessert. Unire una scodella di gelato alla vaniglia a basso contenuto di grassi, 1/4 di tazza di mirtilli congelati, fragole e lamponi, 1/2 tazza di latte basso contenuto di grassi, 1 cucchiaio. Di polvere di siero di vaniglia e tre cubi di ghiaccio in un frullatore e mescolare fino a lisciare.